1. Vælg det rigtige surfboard

is High-Performance Shortboard, du brugte til at makulerenu for lille til dig? Skam dig ikke over at give slip på din gå-to høj-performance kortbræt fornoget med lidt mere volumen. At tilføje mere volumen til dit bord giver dig mulighed for at padle i bølger lettere og giver dig mere stabilitet,når du popper-up til din surfing -holdning. Et godt brætvolumen til gamle surfere er 40 liter og videre.

if Du tror, ​​det endelig er tid til at komme videre fra kortbrætning, mange gamle surfere vil erstattee Deres høje shortboards med høje-performance. I modsætning til traditionelle longboards er Longboards med høj-performance designet til at surfe på en bølge som en kortbræt, fordi de har meget mindre volumen, en smalere oversigt og mere rocker gennem halen. Naturligvis-Classic Longboards are også en fantastisk mulighed for gamle surfere. Den afslappede sydlige Californiens stil med at svæve på ennoserider legemliggør virkelig sjælen fra en gammel surfer. 

2. Stræk hver dag

let's ansigt det

-staying i surfing form bliver vanskeligere,når du bliver ældre. Med alderdom kommer stivere og svagere muskler, dårlig balance og et tab af fleksibilitet. For at bekæmpe disse svagheder skal du begynde at strække dig hver dag og fokusere på dine problemområder. For eksempel, hvis din korsrygger forårsager dig smerter,når du surfer, skal du starte der med din strækningsrutine. 

even, selvom det kan føles som en op ad bakke for at strække sig hver dag og forblive i optimal fysisk Form, du skal gøre det for at undgå skader og for at fortsætte med at gøre det, du elsker mest (surfing!). Hvis du elsker Surfing er at praktisere yoga. Yoga vil hjælpe med at forbedre din fleksibilitet, balance og muskelstyrke. Du kan øve yoga i komforten i dit hjem, i et lokalt studie, og vigtigst af alt, på stranden før og efter at du har padle ud. Yoga hjælper dig med at føle dig ung igen i opstillingen og vil forbedre alle aspekter af din surfing.

3. Lyt til din krop

many gamle surfere begår fejlen ved at skubbe deres kroppe for langt i surfen og lide en skade som et resultat. Kend din krop og vær ærlig over for dig selv. Hvis du har dage, hvor

101; Dine energiniveau er lave, tag en pause fra surfing og giv din krop den hvile, den har brug for. Hvis brændingen pumper hele ugen, skal du sørge for at tage en surfpause eller to for at komme sig, så du kannyde hver session med rigelig energiniveau. Tænk to gange, før du padler ud på årets største dag

en fejltagelse eller falder på en stor bølge kunne sætte dig ud af surfing i et stykke tid. Surfing
Small Waves

can Hold dig surfing i årtier.

&#-